Dormire in poltrona

[Eremita]

Sinceramente io sto utilizzando il materasso in Memory della ditta Emma e mi ci trovo benissimo.
E' riconosciuto a livello internazionale come uno dei migliori marchi.
Altra cosa che faccio per aiutarmi nel sonno e assumere della buona melatonina.
La prendo da qui e te la consiglio.
Buona domenica

[marklenders]

Prova ad eliminare le luci dei dispositivi digitali (luci blu) nelle ultime ore della giornata. Magari se eviti di addormentarti in poltrona, riesci a dormire meglio andando direttamente a letto.

Per il resto anch'io consiglio tantissimo la melatonina, da prendere una mezz'ora circa prima di andare a dormire.
https://www.vitaminexpress.org/it/comprare-melatonina
Quando farà un po' meno caldo, potresti farti anche una tisana tipo Melissa o Camomilla.