Problemi con il sonno??

Il problema dell'insonnia. Cause, soluzioni, consigli su come risolvere il problema di cui sempre più persone soffrono
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Problemi con il sonno??

Messaggio da Dreams Point » mar 21 ago 2012, 10:20 am

Nella nostra società  moderna, i cui ritmi ci impongono di sfruttare ogni attimo disponibile, il sonno viene spesso represso ad un minimo insufficiente.

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Non dormendo a sufficienza, molte persone, durante la giornata, si ritrovano stanche, esaurite ed irritate, lamentando cali di concentrazione e mancanza di stimoli; talvolta dolori muscolari, umore depresso o sintomi di paura.

Chi è costretto ad affrontare il nuovo giorno già  fiaccato nel corpo e nello spirito, affievolisce presto la sua tonicità  fisica e peggiora molto spesso il suo stato di salute generale.

Dobbiamo inoltre ricordare che dei sonni insufficienti non danneggiano solo il cuore, i polmoni oppure le reni, ma anche il cervello, che senza il sonno non si può "rigenerare".

Nella maggior parte delle nazioni industrializzate occidentali, un terzo della popolazione soffre occasionalmente o spesso di disturbi del sonno come bruxismo (è il digrignamento dei denti mentre dormiamo), sonnambulismo, apnea notturna (è un russare in modo molto rumoroso che può portare ad attacchi di soffocamento) ed insonnia.

Chi ha problemi con il sonno molto spesso prende sonniferi sotto forma di pastiglie, gocce o supposte, che attenuano in ogni caso i sintomi ma non eliminano le cause. Quindi, affinché ci si possa rilassare nuovamente di notte, occorre trovare la causa effettiva della perdita di sonno, che molto spesso è la scelta sbagliata del materasso o del guanciale.

Fonti: Manifattura Falomo

Ora raccontateci le vostre idee a riguardo, i vostri problemi del sonno, e il modo in cui vi riposate!
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AngelaMP
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Re: Problemi con il sonno??

Messaggio da AngelaMP » ven 02 giu 2017, 5:34 pm

Scrivo qui invece che aprire un nuovo topic…


Sempre sofferto di insonnia. letto per ore e migliaia di libri.

Dopo convivenza e relativo matrimonio ho trovato "sonnifero" nell'avere qualcuno vicino a me.

Dopo che i figli hanno compiuto i tre anni magicamente si è "chiuso" il mio orecchio che sentiva tutto… rumori, cigolii, rumori dei vicini, saracinesche e macchinari dei negozi/laboratori che iniziano la giornata (nel mio palazzo sotto c'è un forno) ed ora dormo di piombo.

Però vorrei dormire meglio… insomma dormire come penso sia auspicato… che la sveglia riesca a suonare.

Mi sveglio sempre prima della sveglia. Oggi poi che non l'avevo nemmeno caricata… mi sono svegliata alle 6…

Al risveglio sono pimpante e carica a mille. Avverto sonnolenza subito dopo cena, ma trascorsa la fase postprandiale mi riattivo e posso arrivare tranquillamente a notte fonda.

E' un problema di ansia… ??? Il non riuscire a rilassarmi e dormire anche al mattino? O mi devo rassegnare che sono un'allodola?

Durante il giorno sono vigile, non fumo e bevo tre-quattro caffè al giorno.

Angela

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