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- 26 lug 2021, 18:24
- Forum: Insonnia
- Argomento: Dormire in poltrona
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Re: Dormire in poltrona
Prova ad eliminare le luci dei dispositivi digitali (luci blu) nelle ultime ore della giornata. Magari se eviti di addormentarti in poltrona, riesci a dormire meglio andando direttamente a letto. Per il resto anch'io consiglio tantissimo la melatonina, da prendere una mezz'ora circa prima di andare ...