La quantità di sonno è quasi meno importante della qualità del sonno! A me aiuta tantissimo la melatonina.
Fondamentale eliminare le luci blu ed evitare caffeina, eccitanti, cellulari e computer (e lavoro!) nelle ore subito prima del sonno.
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- 14 gen 2021, 16:03
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- Argomento: Insonnia, segreti e falsi miti...
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- 27 dic 2020, 18:58
- Forum: Materassi, reti e guanciali
- Argomento: Buon Natale
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Re: Buon Natale
Buon Natale a tutti! 
- 27 dic 2020, 18:58
- Forum: Insonnia
- Argomento: Colore tinta pareti
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Re: Colore tinta pareti
Interessante pensare anche alla colorazione (così come al posizionamento e all'ordine) della propria stanza. Io ho cominciato a prendere degli integratori di melatonina naturale che mi aiutano decisamente a prendere sonno. https://www.vitaminexpress.org/it/comprare-melatonina Oltre a questo però con...